A veces me preguntáis qué podéis conseguir viniendo a consulta, al realizar un proceso de psicoterapia personal.
Hoy os dejo este post donde he reunido un buen número de cuestiones que se pueden lograr en terapia, trabajando en colaboración conmigo en la consulta.
1. Desbloquear tus emociones.
2. Cerrar heridas emocionales que arrastras desde hace tiempo.
3. Darte cuenta y ser consciente de lo que haces, dices y sientes.
4. Entenderte mejor y entender a otros.
5. Elaborar tus duelos.
6. Ser capaz de expresar tus opiniones aunque sean diferentes a otras.
7. Aumentar tu autoconfianza y tu autoestima.
8. Decidir por ti mismo, pensando en tu bienestar.
9. Dejar atrás la culpa que llevas sobre tus hombros desde que eras niño.
10. Responsabilizarte de lo que te corresponde, no de las responsabilidades que pertenecen a los demás.
11. Dejar de menospreciarte y auto sabotearte.
12. Tomar conciencia de lo que haces y te perjudica.
13. Perdonarte.
14. Aprender nuevos hábitos y comportamientos que te ayuden a sentirte mejor contigo mismo.
15. Desaprender hábitos que ya no te son útiles y te están perjudicando.
16. Procrastinar menos.
17. Aprender estrategias para disminuir tu ansiedad y/o para convivir con ella, si fuera el caso.
18. Volver a conectar contigo mismo.
19. Aceptar tu pasado, vivir tu presente y crear tu futuro desde tu presente.
20. Expresar tu rabia ó cualquier otra emoción que necesites.
21. Mejorar tu relación con tu pareja, amigos, familia…
22. Dejar de pensar que eres una carga para tu familia.
23. Dejar de intentar agradar a los demás constantemente.
24. Cuestionar tus creencias irracionales, aquellas que te inculcaron en tu infancia.
25. Aceptar tu cuerpo tal como es.
26. Aprender a priorizarte y cuidarte.
27. Autoconocerte.
28. Recuperar la serenidad que tenías y que perdiste.
29. Abrir tu mente a diversas opciones de respuesta.
30. Descubrir ó recordar aquellas actividades placenteras que te hacen sentir bien y practicarlas con mayor frecuencia.
Seguro que me he dejado muchas opciones en el tintero, ¿se te ocurre alguna más que podamos añadir a esta lista?
Estaré encantada de leerte y de contestar las dudas que te hayan podido surgir.
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